狐狸小说

第209章 今天称量一下白夜！（第2页）

“你这上半身的肌肉形态，看着比谭哥还漂亮，我感觉你刷刷脂都能跟他一起去打自然古典健体了”

“别吹了，我跟人家专业的还是有些差距的。”

白夜回道：

“再说我健身就是爱好，现在打游戏赚的也不少。”

想增重或者长肌肉，前期其实并不算难。

系统性高强度的锻炼，保证营养的摄入和充足的睡眠，几个月就能练出一身不错的肌肉。

但是小腿小臂、三角肌后束、背阔肌这些地方很难练，需要长年累月高强度的训练，才能把这些地方练好。

白夜的肌肉太漂亮了，说他练了十年花小龙都信。

可人家偏偏只练了两年半，还不是专业健身的，主业职业选手和游戏主播

花小龙张了张嘴，最后忍不住叹了口气。

他是真的羡慕了，这就是天赋异禀的武学奇才吗？

“别愣着了。”

白夜重新穿上短袖，拍了拍花小龙说道：

“赶快跑起来，不然一会都冷了。”

“走！”

花小龙咬牙喊道：

“空腹有氧十公里，开始！”

“不是五公里吗？”

“你身材这么好，必须得加强度！”

“行吧，搞起！”

就凭白夜的这身肌肉，力量训练方面肯定完爆自己。

但是肌肉多体重高，耐力方面肯定就会差一些，只能在跑步上找回一点优势了

两人围绕着公园的跑道，开始十公里有氧。

另一边。

在白夜脱掉衣服后，十几米外看热闹的人群里，立刻发出一阵压抑的惊呼声。

花小龙是靠自律起家的，他的净身高大概165，体重一直保持在105斤左右。

体脂率也常年在10以下，身上的肌肉都有明显的拉丝。