狐狸小说

090.【让她红唇亲吻你腹肌！】（第5页）

　　“炸裂啊！”

　　他用力吸了一口气，结果发现伴随剧烈疼痛感的同时，确实有了点腹肌的轮廓。

　　新海泷暗骂了一声，昨晚是真太不科学了。

　　但他很快经过一番科学测算：按照以往经验，他去健身房找大众教练，告知的方法是，先运动减脂。

　　练习腹肌则需每周去健身房3-4次，分别先练习肩、胸、腿、背、臀各个部位，练习完以后，开始练腹肌，每次六个动作，分别练习5组-8组，再搭配有氧和无氧，三个月也就是去健身房36-48次，分别练习180组-384组。

　　“就说以前明明去了健身房三个月，进去什么样出来什么样！”

　　“到底是训练量不够。”

　　你看一晚上咱们训练了1000多组，相当于平常三四个月健身房的时间，也不过是刚刚出来一点腹肌效果而已。

　　如此看来，一晚上训练180组-384组，同时搭配有氧无氧运动，并搭配健康饮食，这种级别的训练量，1个月应该能训练出八块腹肌来？

　　于是，他跟弹幕交代了一下需求，但弹幕回复，你不能每天晚上练，一周三次到四次，是比较科学的，否则你的体能跟不上，最后容易跨，就像现在你这样。

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　　“那你的意思是昨晚只是想让我体验体验？”

　　“私教第一课，认清误区。”

　　“呸！”

　　超市，全麦面包，8个水煮蛋，一罐大瓶装新鲜牛奶。

　　洗完澡换好制服，在去学校的路上，新海泷在超市里买了这些他所需的东西。

　　一路狂啃。

　　等狼吞虎咽吃完以后，整个人的精神状态和体能才恢复了一点。

　　望着早晨湛蓝的天空，呼吸着清新的空气，看着来来往往的行人，又是美好的一天啊。

　　“哦嗨哟~！新海同学！”

　　“哦嗨哟！”

　　早晨第一堂课，3年8班，教室。

　　新海泷刚刚坐到自己靠窗的位置，打开窗户，隔壁桌的青梅西条美，甜甜的跟自己问了声早安。

　　挺甜甜的一个妹砸！

　　她今天依旧是双马尾，头发梳理的井井有条，空气刘海，发上还夹了一枚粉色的发夹。

　　新海泷也微笑着回应了她句。

　　之后，低头，他就发现，自己的抽屉里，放了两只蛋挞，还有一份豆浆。

　　粉色的标签纸上，娟秀的字迹写着：

　　【新海同学记得吃早餐。】